鉄分不足はシミの原因になるって本当？
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女性には欠かせない栄養素のひとつ「鉄分」は不足すると貧血になったりしますが、実は肌のシミもできやすくなるって知っていましたか？
鉄分が不足するとシミができやすくなるのは何故なのか、詳しく調べてみました！
鉄分不足はシミの原因に！
シミの原因と言えば「紫外線」や「老化」ですよね。でもまだそんなに歳をとっているわけでもないのにシミができやすい……という人は、もしかすると「鉄分不足」が原因かもしれません！
シミができる原因は、紫外線を浴びることによって肌に「活性酸素」が発生して、メラニン色素を作る細胞の働きを活発にすることです。
でも肌には活性酸素を除去してくれる「カタラーゼ」という酵素があるので、少し紫外線を浴びたくらいではすぐにシミになることはありません。
でもカタラーゼがうまく働いてくれずに、シミができやすくなってしまうこともあります。このカタラーゼの働きが鈍くなる原因が、「鉄分不足」なんです！
鉄分が不足するとメラニンの生成が活発になってしまうから、そんなに歳をとっていなくてもシミができやすくなってしまうんですね……。
鉄分不足解消にはヘム鉄を！
鉄分不足なら鉄分を多く含むものを食べればいいというのも間違っていませんが、効率よく鉄分を摂取するためにはちょっとしたコツがあります！
実は鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります。ヘム鉄は肉や魚類、非ヘム鉄は野菜や海藻、豆類というように、含まれている食べ物が違います。
もうひとつの違いが「吸収率」です。体内に吸収されやすいのは「ヘム鉄」なので、鉄分不足を解消するにはヘム鉄を多く含む肉や魚類をたくさん食べた方が効果的なんです！
サプリメントを使うときも非ヘム鉄に偏らないように、原材料や配合バランスなどが記載されているものがオススメです。
また、非ヘム鉄はビタミンCと一緒に摂ることで吸収されやすくなるので、ビタミンCもしっかり摂るように意識すると効率よく鉄分不足が解消できますよ♪
シミを消すなら美白化粧品で！
鉄分はシミ予防に欠かせないということが分かりましたが、鉄分をたくさん摂ればシミが消えるというわけではありません。シミを薄くして目立たなくしたいなら、シミ対策ジェルの「シミウス（ホワイトニングリフトケアジェル）」がオススメです！
シミウス（ホワイトニングリフトケアジェル）の美白成分は、メラニンの生成抑制・排出効果のある「プラセンタエキス」なので、シミ予防はもちろん、今あるシミを薄くしたい人にもオススメなんです♪
また、シミウス（ホワイトニングリフトケアジェル）には「ヒアルロン酸」などの人気保湿成分や、「グリチルリチン酸」や「シコンエキス」などの植物由来の美容成分がたっぷり配合されています！
しかもシミウス（ホワイトニングリフトケアジェル）はオールインワンジェルなので、普段のスキンケアを丸ごとシミウスに置き換えるだけで簡単にシミケアができてしまうんです！
簡単だし時短にもなるので、手間をかけずにシミ対策をしたい人は、薬用美白ジェルの「シミウス（ホワイトニングリフトケアジェル）」をチェックしてみてくださいね♪
＞＞シミウス（ホワイトニングリフトケアジェル）の公式サイトはこちら
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