鉄分不足はシミの原因になるって本当?

 

<

img src="../img/tetsubun1.jpg" alt="釘など鉄くずの画像" />

 

女性には欠かせない栄養素のひとつ「鉄分」は不足すると貧血になったりしますが、実は肌のシミもできやすくなるって知っていましたか?

 

鉄分が不足するとシミができやすくなるのは何故なのか、詳しく調べてみました!

 

鉄分不足はシミの原因に!

 

シミの原因と言えば「紫外線」や「老化」ですよね。でもまだそんなに歳をとっているわけでもないのにシミができやすい……という人は、もしかすると「鉄分不足」が原因かもしれません!

 

シミができる原因は、紫外線を浴びることによって肌に「活性酸素」が発生して、メラニン色素を作る細胞の働きを活発にすることです。

 

でも肌には活性酸素を除去してくれる「カタラーゼ」という酵素があるので、少し紫外線を浴びたくらいではすぐにシミになることはありません。

 

でもカタラーゼがうまく働いてくれずに、シミができやすくなってしまうこともあります。このカタラーゼの働きが鈍くなる原因が、「鉄分不足」なんです!

 

鉄分が不足するとメラニンの生成が活発になってしまうから、そんなに歳をとっていなくてもシミができやすくなってしまうんですね……。

 

鉄分不足解消にはヘム鉄を!

 

鉄分不足なら鉄分を多く含むものを食べればいいというのも間違っていませんが、効率よく鉄分を摂取するためにはちょっとしたコツがあります!

 

実は鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります。ヘム鉄は肉や魚類、非ヘム鉄は野菜や海藻、豆類というように、含まれている食べ物が違います。

 

もうひとつの違いが「吸収率」です。体内に吸収されやすいのは「ヘム鉄」なので、鉄分不足を解消するにはヘム鉄を多く含む肉や魚類をたくさん食べた方が効果的なんです!

 

サプリメントを使うときも非ヘム鉄に偏らないように、原材料や配合バランスなどが記載されているものがオススメです。

 

また、非ヘム鉄はビタミンCと一緒に摂ることで吸収されやすくなるので、ビタミンCもしっかり摂るように意識すると効率よく鉄分不足が解消できますよ♪

 

シミを消すなら美白化粧品で!

 

鉄分はシミ予防に欠かせないということが分かりましたが、鉄分をたくさん摂ればシミが消えるというわけではありません。シミを薄くして目立たなくしたいなら、シミ対策ジェルの「シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)」がオススメです!

 

シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)の美白成分は、メラニンの生成抑制・排出効果のある「プラセンタエキス」なので、シミ予防はもちろん、今あるシミを薄くしたい人にもオススメなんです♪

 

また、シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)には「ヒアルロン酸」などの人気保湿成分や、「グリチルリチン酸」や「シコンエキス」などの植物由来の美容成分がたっぷり配合されています!

 

しかもシミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)はオールインワンジェルなので、普段のスキンケアを丸ごとシミウスに置き換えるだけで簡単にシミケアができてしまうんです!

 

簡単だし時短にもなるので、手間をかけずにシミ対策をしたい人は、薬用美白ジェルの「シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)」をチェックしてみてくださいね♪

 

 

 

>>シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)の公式サイトはこちら

 

ホワイトニング リフトケアジェル

 

 

 

関連ページ

アロエはシミに効果的??
年齢と共にできてしまうシミを何とかするにはどうすれば良いのでしょうか美容業界の中でもアロエは大人気ですがシミにも効果があるのでしょうか?アロエがシミに効果的なのか調べてみました!
液体窒素でシミがなくなる?!
液体窒素でシミが消せると聞いてもピンと来ないですよね。液体窒素でシミを消す場合痛みや価格はどうなるのでしょうか?調べてみました!
シミの改善方法とは?
年齢を重ねてくる事に気になるシミですが、改善するには何が良いのでしょうか?最近では様々な商品があって何が良いのかわかりませんよね。そこで効果的なシミの改善方法を詳しく調べてみました。
シミに効果的な正しいスキンケアとは?
シミが気になったら化粧水を変える方も多いかと思います。でも実は正しいスキンケアを知らないと効果がないそうなんです。シミに効果的な正しいスキンケアを追究しました!
シミやそばかすを治す方法はある?
昔からあるそばかすや、出来てしまったシミを消すにはどうすれば良いのでしょうか?特にそばかすはシミに比べてなかなか消えにくいですよね。効果的にに消せる方法を調べてみました。
産後のシミ対策とは?
産後はホルモンのバランスでお肌に変化が出やすいとは聞きますが、シミまでできやすくなるそうです。産後に出来てしまったシミはどうすれば良いのでしょうか?調査しました。
チョコレートはシミに効果がある?
チョコレートを食べると肌荒れしそうなイメージがありましたが、最近ではチョコレートが肌荒れに効果的だという噂があるようです。シミにも効果があるのでしょうか?シミまで治すことができるのか調べてみました!
シミの一番の治療薬は?
シミを治すには様々な治療薬がありますよね。でも一体どれが一番良いのでしょうか?シミに一番効果的な治療薬を徹底調査しました!
男性のシミ対策におすすめのスキンケア
年齢を重ねると男性もシミが増えてきます。今まで無頓着だった人も、ケアすることでシミを改善できます。男性も肌がきれいになると若々しくなりますから、ぜひスキンケアを始めてみてください。
シミに効く!3つの植物性オイル
シミ予防のスキンケアにオイルを取り入れる女性が増えています。シミや老化の原因に対して、意外な効果を発揮することが注目されはじめているのです。食べても塗っても体に良い、オイルのパワーについて調べてみました。
普通のシミ対策じゃダメ!肝斑(かんぱん)を治すには?
一般的なシミは紫外線などが原因となって現れますが、肝斑(かんぱん)はメカニズムが違う特殊なシミです。対処のしかたも普通のシミと同じ方法ではなく、肝斑(かんぱん)用の方法を用いなくてはいけません。どんな方法でケアすればいいのかを紹介します。
シミを漢方薬で消せる?そのメカニズムとは
シミの改善には、外側からのスキンケアも大切ですが、漢方などで体の内側から治療していくという方法もあります。シミにはどのような漢方が効果的なのかを調べてみました。
日焼け止めだけじゃダメ!シミに効果的なケアとは?
シミの改善や予防には、日焼け止めなどで単にUVケアをするだけでは十分な効果が期待できません。どうすればシミに効果的なケアができるのかを紹介します。
シミに効く!飲んで良しつけて良しのハトムギパワー
栄養価が高く、体に良いハトムギですが、シミ改善にもうれしい効果がたくさんあります。口に入れることでも肌につけることでも効果が出る、ハトムギでシミ対策を行う方法について紹介します。
ホルモンコントロールでシミのない肌づくりを
シミとホルモンには密接な関係があります。逆に言えば、ホルモンをコントロールすることができればシミを改善することもできるということです。その仕組みとコントロール法を調べてみました。
くすみ対策はシミ対策にもなる!原因と改善法は?
顔全体が暗く、みずみずしさが感じられないくすみと、部分的に茶色い色素沈着ができてしまうシミ、どちらも美肌の敵ですが、お互いに密接に関わり合っています。くすみとシミの原因と対策方法についてまとめました。
シミ対策にも酒粕が効果的?
シミにお悩みのみなさん。今、酒粕がスキンケアに使えると注目されているってご存知でしょうか?なんでも酒粕には美白効果が有るとのこと。出来てしまったシミも酒粕で目立たなく出来るのでしょうか?シミ対策にも酒粕が効果的なのかを調べてみました!
肌の赤みの原因と、シミになるのを防ぐ方法とは?
肌の赤みって広範囲だから化粧でカバーしにくいし、放っておくとシミになるって言うから怖いですよね……。肌の赤みの原因は何なのか、シミになるのを予防する方法も調べてみました!
美白サプリでシミが消せるって本当?
美白化粧品よりも効果がありそうな美白サプリだけど、飲むだけでシミを消すことってできるんでしょうか?美白サプリの種類やシミへの効果について、詳しく調べてみました!
市販薬でもシミを消すことはできる?
シミ消しの薬と言えば皮膚科で処方してもらうものもあるけど、市販薬でも効果あるんでしょうか?シミ消し効果のある市販薬の選び方などをチェックしてみましょう!
ステロイドを塗るとシミになるって本当!?
「ステロイドを塗るとシミができる」という噂をよく聞くけど、本当なんでしょうか?ステロイドにシミができる副作用があるのか、対処法などもチェックしてみましょう!
椿油でシミ対策ができるって本当?
ヘアオイルとして有名な椿油で、肌のシミもケアできるって本当なんでしょうか?椿油の肌への美容効果や、シミ対策ができるのか詳しく調べてみました!
シミ対策をするならまずは「保湿」から!
シミ予防に美白化粧品を使うのは良いけど、基本の「保湿」もしっかりできていますか?シミ対策に保湿が欠かせないのは何故なのか、チェックして見ましょう!
プロポリスでシミ対策ができる?
たくさんの効果がある「プロポリス」で、シミ対策もできるって本当なんでしょうか?プロポリスはどんな成分なのか、本当にシミに効くのか調べてみました!
シミに効果アリ!?アルガンオイルパックの方法とは
アルガンオイルでのケアはシミにも効果があるといわれています。そんなアルガンオイルをたっぷりとつかったパックの方法をご紹介!集中ケアでシミへの効果も抜群です。
間違ったクレンジングがシミになる!?
メイクをする女性にとっては欠かせないクレンジング。実はこのクレンジングの方法を間違えるとシミの原因になるんです。シミが出来ないようにするためにはどうすればいいのでしょうか?
シミを消す効果が最も強いと言われているハイドロキノンはどんな成分?
シミを薄くする効果があるとされている成分は数多くありますが、その中でも最も効果を示すと言われているのがハイドロキノンと呼ばれる成分です。ハイドロキノンはシミにどのように作用するのでしょうか。
トレチノインは医師の処方でしか手に入らないシミに有効な成分
シミに非常に有効な成分といわれているトレチノインはご存知でしょうか?シミの治療薬としてハイドロキノンと一緒に処方されることが多いのですが、トレチノインは医師の処方の元でしか使用することの出来ない成分となっています。